Manfaat Minum Susu bagi Anak
Susu
mengandung ragam nutrisi yang bisa melengkapi kebutuhan gizi sianak. Didalam
susu bayak terdapat asam lemak tak jenuh
(AA, DHA, sphingomyelin), serat pangan yang berperan sebagai prebiotik
(Fos-Gos), mineral (kalsium, fosfor, dan magnesium), dan lain sebagainya, yang
diharapkan dapat mendukung kesehatan anak.
Energi
sangat dibutuhkan oleh anak (terutama yang berada dalam masa perkembangan
lanjutan) untuk membantunya beraktivitas lebih optimal. Di usia 1-3 tahun, anak
dianjurkan minum susu 2-3 sehari, lalu di usia 4-6 tahun diturunkan menjadi 1-2
kali sehari.
Ada
beberapa manfaat dari minum susu. Diantaranya adalah:
*
Mendukung kecerdasan
Kandungan
AA, DHA, sphingomyelin, dan lainnya pada susu menjadi nutrisi bagi otak anak.
Jika asupannya cukup, maka hal itu akan mendukung pertumbuhan kecerdasan anak.
Meski demikian, anak tetap harus diberikan stimulasi dan asupan nutrisi yang
beragam dari sumber makanan lain.
*
Gigi sehat
Selain
tulang, kalsium dan fosfor yang dikandungnya membuat gigi kuat dan sehat. Gigi
bisa digunakan sepanjang hidup karena zat gizi ini bisa melindungi gigi dari
asam mulut, bakteri, sisa makanan yang menempel, dan lainnya.
*
Tulang sehat
Umumnya,
susu kaya akan kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan protein. Semua zat
gizi ini berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang. Jika
terbiasa minum susu sejak kecil, tulang kita akan terlindungi dari gangguan
osteoporosis (keropos).
*
Sebagai kudapan sehat
Dengan
aktivitas sangat tinggi, biasanya anak mudah lapar dan haus. Nah, susu bisa
menjadi kudapan sehat. Ketika haus dan lapar saat beraktivitas, anak akan lebih
mudah minum susu dibandingkan makanan lain. Selain itu, susu bisa mengatasi
kebutuhan cairan anak yang terkuras saat beraktivitas sehingga anak bisa
terhindar dari dehidrasi.
*
Lebih aktif
Kandungan
gizinya yang lengkap dan ditambah rasa yang nikmat membuat banyak anak menyukai
susu. Jika dikonsumsi secara rutin, selain memenuhi kecukupan gizi anak,
tubuhnya pun akan terasa lebih bugar dan sehat. Dengan kondisi tubuh yang
prima, anak akan lebih aktif. Hal ini sangat penting mendukung pertumbuhan
tubuhnya.